Rückbildungsgymnastik nach dem MamaWorkout Konzept ©️

Du bist vor Kurzem Mama geworden? Dann haben wir was für dich!

• Nimm dir eine Auszeit für Körper und Seele!
• Erlebe effektive Übungen für einen starken Beckenboden, kraftvollen Rücken und eine gute Gesamtfitness!
• Trainiere in einer festen Gruppe mit Freude & Motivation!
• Erhalte Anleitung durch eine ausgebildete Hebamme nach dem MamaWorkoutKonzept ©!

Rückbildungskurs am Vormittag, Hamm am Rhein – Teilnahme mit Baby möglich

Kurszeiträume:

• 07.01. – 25.02.2026
• 13.05. – 01.07.2026
• 09.09. - 18.11.2026 (ohne Ferien & am 11.11. kein Kurs)

Weitere Termine auf Anfrage über das Kontaktformular.

Rückbildungskurs am Freitagnachmittag in der TG Osthofen – ohne Baby

Kurszeiträume:

• 13.03. – 22.05.2026
• 07.08. – 02.10.2026 (am 25.09. kein Kurs)

Weitere Termine auf Anfrage über das Kontaktformular.

Reguläre Kursdauer: 8x75min

Teilnahme: Bis 9 Monate nach Geburt übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten. Nicht wahrgenommene Einheiten müssen selbst gezahlt werden. Nach normaler Geburt kann nach 6-8 Wochen begonnen werden, nach Kaiserschnitt ist es ratsam 10 Wochen zu warten. Die Teilnahme ist nur nach bestätigter Anmeldung möglich! Informiere dich zeitnah über Termine und Verfügbarkeiten. E-Mail an info@hebamme-sophia.com oder über das Kontaktformular!

Ich freu mich auf dich!